【体験談】運動音痴のアラサー女性、パーソナルトレーニングに初挑戦

結婚してから夫に毎日美味しい中華料理を作ってもらっているうちに、お腹の贅肉が無視できなくなってきました。

そして迫り来る5月の中国での結婚式。

本日人生初めてのパーソナルトレーニングに行ってきましたので、備忘録を兼ねて初回の体験談を記したいと思います。

私の運動経験と現在の状況

まずは私の運動経験と現在の状況について書かせてください。

運動は絶望的にできません。

25歳くらいまでは若さゆえの代謝により何とかなっていましたが、もう努力するしかなくなってきましたね…。

私がパーソナルトレーニングに通い始めた2つの理由

前置きが長くなりますが、辛くて辞めたくなったときに読み返して自分を奮い立たせられるように、今回パーソナルトレーニングに通い始めた理由を明記しておきます。

習慣化のために一番大切なのは動機づけですからね。

1.もっと自分を好きになりたいから

月並みですがこれ。ダイエットは最強の整形と言うので、痩せたら確実にビジュが良くなって自分のことをもっと愛せるはず。

正直、以前のように体型を気にせずどんな服でも着たいです。お腹の肉を気にせずピチピチのニットワンピとか自信を持って着たい。

結婚式もあります。去年の結婚写真は中国の写真加工技術により、別人級の仕上がりで大満足でしたが、結婚式では参列者は私のことを肉眼で見てしまうのですよね。

半年くらい前からガッツリ顔出しでYouTubeをやり始めたことも大きいです。

動画内でこれからみるみる身体が変わっていく予定なので、ぜひ見守ってください。

2.健康には絶対投資すべきだから

一昨年は持ち物の大部分を手放して浪費癖も断ち、去年からは副業を始めたことから、日々の時間とお金の使い方にシビアになりました。

色々と意識を高めているうちに行き着いた答えが、健康に勝る投資先はないということ。

「すでに成功してお金も持っている人だったら何にお金と時間を使うだろう」というマインドで生活するようにもなりました。

多分本当に成功して楽しく生きている人って、しょうもないブランド品やコスメで散財はせず、パーソナルとかに惜しみなくお金を使って体を鍛えているんじゃないかなと思います。

過去に読んだ本から影響を受けたので、良かった本を置いておきます。

エニタイムのパーソナルトレーニングを利用

近所のエニタイムフィットネスで勤務しているパーソナルトレーナーさんから教えを乞うことにしました。

お値段は一回60分のトレーニングで6,600円。回数券を購入すると割安になるようですが、あと1、2回受けてみて良さげであれば購入しようと思います。トレーナーさんとの相性もあるらしいですからね。

エニタイムのパーソナルトレーナーを選んだ理由は2つ。

1つ目は家から3分でジムに行けること。とりあえず通いやすくないと続かないのではと思いました。

2つ目はすでにエニタイムの会員だったから。

「筋トレ経験あるんかい」と言われそうですが、筋トレのマシンはなんかよく使い方がわからないし、キツくて嫌なのでほとんど触らず、爆食い後の罪悪感を和らげるために時々有酸素運動をしに来ていた程度でした。

初回のパーソナルトレーニング　8種目

予約していた時間に行くと、ものすごい胸筋かつ髪型がリヴァイ兵長にそっくりのトレーナーさんが出迎えてくれました。

お金を現金でお渡しし、5分くらいウォーキングで体を温めてから60分間のトレーニング開始。

1.ブルガリアンスクワット（お尻）

片足ずつ交互に12回×3セット。

鏡を見ながら、姿勢を確かめながら行いました。

筋力が全くないので一種目目から汗だくになってしまいましたが、上半身の姿勢の良さを褒めてもらって自信が湧きました。

2.レッグプレス（太もも〜お尻）

25kgアシストあり　 12回×3セット。地獄の始まり

この種目は終始絶望的でした。

ただ板を蹴るだけの簡単なお仕事かと思っていましたが、全然違うようです。「上半身の姿勢はいいのに下半身が弱すぎてツッコミどころしかない」と言われてしまいました。

膝にゴムバンドをつけた状態で膝の向きを外に押し出す必要があり、これが全くできず、終始右膝をぶるぶる震わせていました。

3.ラットプルダウン（背中）

重さはよく分からないが一番軽いやつ　アシストあり　12回×3セット。

これのフォームだけは綺麗だと褒めてもらいました。下半身は終わっていますが、上半身の扱いだけは人並みにできるのかもしれません。

4.チェストプレス（胸）

重さはよく分からないが一番軽いやつ　アシストあり　12回×3セット。

とにかく前に押す力が無さすぎるので、私だけ体の構造がおかしいのかなと思うほどでした。必死で押してはいるのですが、マシンは私の力よりトレーナーさんのアシストの力で動いている気がしました。

トレーナーさんがお手本を見せてくれた際に、とにかく胸筋の厚みが物凄かったことが印象的です。

5.トライセプスプレスダウン（二の腕）

多分二番目に軽い重さ　12回×3セット。

ここまでキツすぎてメンタルもやられかけていたので、あまり記憶がありません。

1セット終わって休憩中に、トレーナーさんが「以前は太っていたが筋トレで若返って人生変わった」的な話をしてきましたが、辛すぎてちょっと吐きそうだったのでほとんど話が入ってきませんでした。

この種目を終えて移動する際に階段を降りましたが、太ももと膝がガクガクで倒れそうになりました。

6.スクワット（お尻）

12回×3セット。

体力はほぼ残っておらず、「もう殺してくれ」と心の中で叫びながら太ももをぶるぶる震わせていました。

お尻の下がり方が甘かったため、1セット分やり直しになって泣きそうでした。

7.クランチ（腹筋）

12回×1セット。

脚にボールを挟んで行いました。本来は3セットだと思いますが、時間の都合で省略。

8.お尻のストレッチ

片足ずつ30秒。

前足をあぐらの形にして、もう一方の足は後ろに伸ばして上体を前に倒す。

体が固すぎてお話になりませんでした。

初回トレーニングを終えて

少し前に上の親知らずを抜きましたが、今回のパーソナルトレーニングの辛さは親知らず抜歯の5000倍くらいかなと思います。

正直今回が酷すぎて、筋力がついて身体が変わっている自分を全く想像できません。

トレーナーさんは「最初のレベルがこれくらい低い人の方が、こちらもやりがいがあるので楽しみですね」と言ってくれました。

全身ガクガクで帰りたかったですが、「当然これから有酸素運動もやるよね」という空気感だったため、40分間有酸素もやりました。

体を動かしながら、なかやまきんに君の「きんにくTV」を試聴するうちにポジティブな気持ちがみるみる湧いてきます。

次回予約を入れた私は偉い

辛すぎる初回でしたが、ここで終わるわけにはいかないので、1週間後の予約を入れました。

トレーナーさんからは、「1週間に一回のトレーニングでは身体は変わらない。次までに復習してこないと一発でわかるからね」と脅されました。

めげずに頑張るぞ！

パワー！！

ハッ（笑顔）